Сделай тело,
которое реально
радует в зеркале -
без голодовок
и мифов
которое реально
радует в зеркале -
без голодовок
и мифов
Кому подойдёт
работа со мной?
работа со мной?
Я помогу тебе создать тело, которое
останется с тобой навсегда - без откатов
и мучений. Мы будем идти шаг за шагом,
а ты сам увидишь результат. Посмотри
видео ниже, чтобы убедиться
(Секунду, сейчас появится видео.
Если не работает, то возможно мешает vpn)
останется с тобой навсегда - без откатов
и мучений. Мы будем идти шаг за шагом,
а ты сам увидишь результат. Посмотри
видео ниже, чтобы убедиться
(Секунду, сейчас появится видео.
Если не работает, то возможно мешает vpn)
Девушкам и женщинам, которые хотят
укрепить мышцы, улучшить форму и
убрать живот
Если вы испытывали сложности с диетами,
отеками, целлюлитом, часто сталкивались
с откатами, чувствовали усталость от
постоянных ограничений — вам подойдёт
спокойный, устойчивый подход без
запретов на любимые продукты и стрессов.
укрепить мышцы, улучшить форму и
убрать живот
Если вы испытывали сложности с диетами,
отеками, целлюлитом, часто сталкивались
с откатами, чувствовали усталость от
постоянных ограничений — вам подойдёт
спокойный, устойчивый подход без
запретов на любимые продукты и стрессов.
Мужчинам, которым важно убрать
"спасательный круг", вернуть энергию и
накачать мышцы
Если вы чувствуете снижение силы,
выносливости и не можете поддерживать
стабильный режим питания и тренировок
— мы выстроим комфортный, рабочий
формат.
"спасательный круг", вернуть энергию и
накачать мышцы
Если вы чувствуете снижение силы,
выносливости и не можете поддерживать
стабильный режим питания и тренировок
— мы выстроим комфортный, рабочий
формат.
Девушкам после беременности
Если нужно мягко восстановить мышцы,
подтянуть живот и вернуть форму — без
стресса и жёстких тренировок.
Есть ребёнок и некогда ходить в зал?
Подберу эффективные домашние
тренировки, которые можно делать
в удобное время.
Если нужно мягко восстановить мышцы,
подтянуть живот и вернуть форму — без
стресса и жёстких тренировок.
Есть ребёнок и некогда ходить в зал?
Подберу эффективные домашние
тренировки, которые можно делать
в удобное время.
Людям с травмами и ограничениями
Если есть боли в спине, грыжи,
дискомфорт в суставах или ты боишься
навредить себе — подберу безопасную
нагрузку индивидуально под тебя.
Будем тренироваться так, чтобы
укрепить тело минимизировать/устранить
боль.
Если есть боли в спине, грыжи,
дискомфорт в суставах или ты боишься
навредить себе — подберу безопасную
нагрузку индивидуально под тебя.
Будем тренироваться так, чтобы
укрепить тело минимизировать/устранить
боль.
Тренерам и девушкам, которые готовятся
к соревнованиям фитнес-бикини
к соревнованиям фитнес-бикини
Владимир Макаревич
3 ЭТАПА
построения тела, которое держится годами — без стресса и изнуряющих систем
Этап №1
Разведка - понимаем, что именно удерживает тебя на месте
Мы аккуратно смотрим на питание, режим, нагрузки и прошлый опыт
Я объясняю простыми словами, что мешает прогрессу и что реально поможет
Определяем понятный и комфортный старт, который подходит именно тебе.
Разведка - понимаем, что именно удерживает тебя на месте
Мы аккуратно смотрим на питание, режим, нагрузки и прошлый опыт
Я объясняю простыми словами, что мешает прогрессу и что реально поможет
Определяем понятный и комфортный старт, который подходит именно тебе.
Результат: появляется ясность и ощущение, что ты наконец понимаешь, куда двигаться
Этап №2
Собираем схему, которая работает под твой стиль жизни
Подбираем питание и тренировки, которые подходят под твою занятость, здоровье и уровень
Ты действуешь, а я корректирую план по твоим ощущениям и реакции тела
Убираем всё, что мешает, усиливаем то, что даёт прогресс.
Собираем схему, которая работает под твой стиль жизни
Подбираем питание и тренировки, которые подходят под твою занятость, здоровье и уровень
Ты действуешь, а я корректирую план по твоим ощущениям и реакции тела
Убираем всё, что мешает, усиливаем то, что даёт прогресс.
Результат: тело постепенно меняется, и ты понимаешь, почему это получается
Этап №3
Закрепление — делаем изменения устойчивыми
Учимся держать форму в обычной жизни: работа, поездки, праздники
Подстраиваем питание и тренировки под тебя, а не наоборот
Ты чувствуешь себя увереннее и понимаешь, что делать, если день идёт не по плану.
Закрепление — делаем изменения устойчивыми
Учимся держать форму в обычной жизни: работа, поездки, праздники
Подстраиваем питание и тренировки под тебя, а не наоборот
Ты чувствуешь себя увереннее и понимаешь, что делать, если день идёт не по плану.
Результат: форма не «гуляет», и ты спокойно продолжаешь путь без вечного начала заново
ПОСМОТРИ
РЕЗУЛЬТАТЫ
моих подопечных
Катя
Кушала сладкое каждый день — и похудела
Кушала сладкое каждый день — и похудела
Мы не убирали её любимый шоколад
Просто собрали удобное питание и силовые тренировки
Подстроили режим под её жизнь, чтобы она могла спокойно соблюдать.
Итог : -25 кг жира +7 кг мышечной массы
Леша
Пришёл с обычным запросом «хочу изменить тело и начать спортивную жизнь». Мы поставили технику с нуля. Мечтал пожать 100 кг, через 6 месяцев он пожал 100 кг, только уже на 12 раз.
Вася
Только на онлайн ведении сбросил 35 кг жира и набрал 8 кг мышц
